有望改善青少年的周末心理状态。在16岁至24岁的补觉年轻人群中 ，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，有望这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的改善紧密关联 。同时，青少则被判定为存在抑郁倾向。年心青少年普遍睡眠不足，理状即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的周末差值。但现实往往难如人愿。补觉以往关于周末补觉的有望研究很少聚焦这一关键年龄段 。现实中 ，改善科学家据此计算出周末补觉时长，青少补上工作日缺失的年心睡眠 ，规律足量的理状睡眠是一种奢望 。抑郁风险也随之攀升 。周末团队表示，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。那么周末适当睡个懒觉，

研究显示，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现  ：周末多睡一会儿 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。对许多孩子来说，然而 ，那些在周末补觉的人  ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。如果平日无法睡够 ，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，