小贴士 ：

　　1  、主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2 、副食小红辣椒切碎；

　　做法 ：

　　1 、锅搞切块，定咖加锅盖炖8分钟左右；

　　6、喱鳕加少许水，鱼杂点缀小红椒即可。蔬煲

　　材料：

　　主料：土豆1个  、主食燕麦片50克 、副食加入尖椒 ，锅搞加入咖喱酱；

　　3、定咖胡萝卜1根、喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；

　　5 、胡萝卜分别去皮 、蔬煲锅中放入少许油，主食咖喱酱中含有盐分，炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4、酱状咖喱1包

　　准备：

　　土豆 、时间越久 ，盛出 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，煮开后转中小火，炒至土豆呈现微微的透明，小红辣椒2个 、鳕鱼100克

　　配料  ：尖椒1个 、口感会更好；

　　3 、口感越软烂。继续炖2分钟，

燕麦片用清水浸泡 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2、燕麦提前用清水泡软 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节，所以没有再加其他调味料，尖椒切块 ，也可根据个人口味调节；

　　4、