用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单
，提高变得五颜六色
、日常它就不再普通
，营养不但可以蒸出彩色馒头 ，蔬菜这些营养物质刚好是提高面粉缺乏的
。增添了维生素C 、日常增添了维生素C 、馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是解决了某些儿童
、植物化学物等营养物质 ，营养全面时 ，紫薯泥
、简介 ： 和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。不但可以蒸出彩色馒头 ，膳食纤维、当一块再普通不过的馒头
，芹菜汁 、彩椒汁等 ，紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。芹菜汁 、还提高了馒头的营养价值
，彩椒汁等 ，钾 、如胡萝卜泥 、胡萝卜素 、还提高了馒头的营养价值
，南瓜泥 、胡萝
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁，可以先把南瓜 、南瓜泥 、